Holdtræning

VORES FORSKELLIGE HOLD

med Lars | mandag 19:30 

Mobilitet er det, der gør, at vi kan bevæge os omkring og udføre helt almindelige dagligdags bevægelser. Mobilitetsøvelser er en samlet betegnelse som tæller over bevægelser, stræk og øvelser, som alle vil kunne hjælpe dig med at forbedre din mobilitet. Mobility er pilates og yoga inspireret.

med Joachim | mandag & onsdag 17:30

Boxing er for dig der elsker en træning, hvor sveden drypper af dig. Vi kombinerer intensiv sparring og slagtræning på sække for at bringe dig i topform. Her får du mulighed for at forbedre din teknik, øge din styrke og opbygge udholdenhed. Uanset om du er nybegynder eller erfaren bokser, tilpasser vi træningen til dit niveau, så du kan udfordre dig selv og nå dine mål.

med Jonas | mandag 18:30 | lørdag 10:00

HYBRID træningen består oftest af en del cardio samt andre styrkeelementer som f.eks kropsvægt og prowler. Træningen vil bestå af en kort opvarmning og derefter en længere WOD (workout of the day). Formålet er at forberede dem som ønsker det at kunne deltage i konkurrencer, men det er IKKE et krav for at deltage.

med Sofie | tirsdag 16:30

Med HIIT Strength kombinerer vi styrketræning og cardio, så du ikke skal bekymre dig om du træner nok. På HIIT Strength fokusere vi udover styrke og cardio også på mobilitet og teknik. Det er vigtig at have god mobilitet og den rigtige teknik for at du kan præstere optimalt. Når først teknikken er på plads, kan vi skrue ekstra op for styrken.

med Anita | tirsdag 17:30

HIIT Cross er en time, hvor vi kombinerer funktionel træning og HIIT i en og samme time. I løbet af timen vil du arbejde med forskellige arbejdsstationer og vil blive mødt af forskellige kombinationer af funktionel træning og HIIT. Alle kan være med, fordi alle øvelser bliver gennemgået nøje – så frygt ikke! Vi garanterer høj puls og et kæmpe smil.

med Sofie | onsdag 06:30

Er du til en alvorlig omgang – så er HIIT Fatburner timen for dig. På denne time får du brændt det meste ud af din krop og vi sikre sved på panden. Vores HIIT Fatburner træning er designet til at få pulsen op med korte, intense intervaller. Træningen vil udfordre dine grænser, så du forbrænder kalorier mest effektivt.

med Anders & Morten | onsdag 18:30 | torsdag 17:30

Deltag i vores HIIT funktionel træning og oplev en intens og effektiv træning, der kombinerer høj intensitet med funktionelle øvelser. Her foregår øvelser med både brug af kropsvægt men også frivægte. Det er godt til at opbygge muskelmasse samtidig med at man forbedre sin kondition. Perfekt for dig, der vil maksimere din træning og se resultater hurtigt. Alle kan deltage.

med Susanne & Liv | torsdag 18:30 | lørdag 11:00

Oplev Yoga Mobility træning hos os, hvor vi kombinerer yogaens ro med bevægelighedsøvelser for at øge fleksibiliteten. Træningen hjælper med at forbedre din krops kontrol, smidighed og balance. Uanset niveau tilpasses øvelserne til dig, så du kan udvikle dig i dit eget tempo. Slut af med dyb afspænding, der giver både krop og sind fornyet energi. Kom med og find ro og styrke i hver bevægelse!

med Yakup | torsdag 17:30

Løb styrker dine ben, core og led. Samtidig afstresser løb dig, og du får højere energi og glæde i hverdagen. Det bedste ved vores hold er, at du skaber sociale relationer på kryds og tværs, og træningen ikke kræver for meget mentalt af dig. Man dukker bare op og hygger og løber. Alle er velkomne med start fra Storms Pakhus – men hvis man har tilmeldt sig starter man meed at fremmøde i A Gym.

med Daniel | lørdag 12:00

Løb er den mest populære motionsform blandt danskerne, og det er der god grund til. Løb reducerer din risiko for hjerte-kar-sygdomme og forbrænder en masse kalorier. Du styrker dine ben, core og led. Samtidig afstresser løb dig, og du får højere energi og glæde i hverdagen. Det bedste ved vores hold er, at du skaber sociale relationer på kryds og tværs..

med Casper & Jonas | søndag 10:00

En dynamisk gruppetræning, der kombinerer CrossFit, Funktionel træning, sport og fleksibilitet i én sjov træning. Opbyg styrke, forbedre udholdenhed og øg din kondition. Denne time er for alle og det betyder at du kan tage din ven, din mor eller andet under armen.

med Anders | søndag 14:00

Timen er for dig som er ny og som gerne vil lære styrketræningsteknikker. Timen er ligeledes for dig som er øvet og som vil presses til at løfte tungere og stadig gøre det med den korrekte teknik. Timen foregår med øvelser i frivægte, stænger, og egen kropsvægt. Alle kan deltage, og der vil blive taget højde for at man er forskellige og har forskellige niveauer.